今日のランニング
2407日ランニング休まず継続中。
・21km中強度走（ave4’34″/km , ave152bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
辛抱
家の中は蒸すが、早朝は結構涼しさを感じる。
普段も暑いので、そう感じるだけで、実際は走ることに適した感じはないでしょう。
疲労感があるので、慎重に走り出した。
3km程で中強度に達した。
そこからは維持。
6時を過ぎるとピーカン。
同時に160bpmに。
正直者め。
夏といえ、中強度走はある程度の負荷で継続したい。
熱中症、脱水症を防ぐ努力は必須。
とはいえ、強度は下げざるえない。
思い通りの練習ができないが、夏は辛抱。
明日のランニング予定
10km低強度走。
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