今日のランニング
2384日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’36″/km , ave138bpm）。
・400m10本200mつなぎ_主観的5000mRP（85.6-86.1-86.9-86.8-87.2-87.0-87.9-86.0-88.3-83.9s , つなぎave5’32″/km）。
・4kmダウン（ave5’10″/km , ave129bpm）。
計14.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
欲しい刺激
400m10本インターバル走を実施。
タイムは遅いが、欲しい刺激は入っていると思う。
それは無機的代謝。
ガーミンのログを見ると、しっかりと記載されている。
呼吸だって、軽く荒れる。
でもペースを抑えるのでダメージは少ない。
それでも欲しい刺激は入っているはずなので良いのだ。
追い込むトレーニングは控えている。
これで充分だ。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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