今日のランニング
2335日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’32″/km , ave121bpm）。
・200m20本200つなぎ_1500mRP（39.2-39.2-38.8-39.8-39.3-39.6-39.1-39.6-38.9-38.1-40.9-38.7-38.8-38.9-38.4-38.4-38.8-38.6-39.9-38.8s）。
・4kmダウン（ave5’37″/km , ave129bpm）。
計16km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
主観的1500mRP
主観的1500mレースペースで200m20本。
大体、4分50~5分くらいだと思う。
200mにすると、38.6~40.0秒となる。
これを設定タイムとした。
200mつなぎは緩ジョグ。
始めは順調だったが15本目くらいから、明らかにキツくなった。
距離が短いので気持ちの面で負けることはなく、設定タイムも守ることができた（11本目は外した）。
初めての200m20本のインターバル走。
距離が短いので取り組みやすい。
しかし高強度だった。
その後1日はぐったりだったのは、言うまでもない。
明日のランニング予定
20km低~中強度走。
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