今日のランニング
2329日ランニング休まず継続中。
・1km×5（3’44”-46″-36″-29″-27″/km）。
・200m×5（39.5-37.8-37.5-38.7-37.9s）。
・Hill 100m×5（20.9-19.5-19.7-20.4-19.3s）。
使用シューズ：ズームフライ5。
高強度インターバル走
久しぶりに高強度インターバル走。
序盤2本目まで向かい風。
以降は追い風。
風に左右されるペースとなった。
初めて200mインターバル走を実施。
400mよりは楽、でも100mとは明らかに違うキツさ（当たり前のことだけど）。
これは取り組みやすい。
今後は取り入れていこう。
最後は坂で100m流し。
これもかなり久しぶりだ。
もう一段階ペースアップしよう、と思ってもできなくなっている。
コツコツと積み重ねていこう。
久しぶりに河川敷を走った。
1年以上はろくに走ってないかも。
工事が落ち着いた感じで、今後は走れそう。
2026年04月 走行距離
今月はkm走った。
大会が2つに出場。
650kmは届くと思ったけど見当違い。
大会は良い刺激になったし、少しスピードを上げた練習を増やしたから、結果的に良かったと思う。
来月は奥州きらめきマラソンでフルを予定。
スピード練習に増やすので、580~650kmになるかな。
明日のランニング予定
20kmJog。
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