今日のランニング
2495日ランニング休まず継続中。
・22km jog（ave5’28″/km , ave131bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
左膝の結果
疲労感があったので、ジョグで距離を踏んだ。
無理しないのが大事でしょう！
先日のMRIの結果を聞きに整形へ。
前十字靭帯は切れてないが伸び切ってないのに等しい。
外側の軟骨が擦り減って、将来は変形性膝関節症になるリスクが高いらしい。
よって、靭帯再建と骨切り手術を同時に実施。
大腿骨を一時的に骨折させ、X脚をO脚気味にする。
健全な内側の軟骨に負荷を掛ける狙い。
理屈は分かるが、怖い。
片側だけO脚にするとか、、信じられん。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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