今日のランニング
2451日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’40″/km , ave122bpm）。
・25km中強度走（ave4’55″/km , ave148bpm）。
・1kmダウン（ave6’31″/km , ave120bpm）。
計27km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
頑張った
25km中強度走。
頑張った。
2週連続30km未満の日曜日。
これはもう仕方ない。
走ると左膝が悲鳴。
これで良い。
大学時代のバスケ部仲間にイオンのマックで遭遇。
15年は会ってはず。
作業療法士の彼。
最近は週2日走っているらしい。
中3の長女さんは陸上部。
800mだったみたい。
中総体で引退はしたらしい。
走る話ができて楽しかった。
明日のランニング予定
1km jog。
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