今日のランニング
2379日ランニング休まず継続中。
・21km低→中強度走（ave4’44″/km , ave141bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
様子見て中強度走
ここ最近調子を落としている。
低強度走でも良かったが、次第に中強度走になった。
3日前の坂ダッシュが原因かと思っていたけど違ったみたい。
おそらく、今週は湿度が高く暑さだ。
それで身体がダウンしてる可能性がある。
とりあえず違和感なく中強度走までペースアップできて良かった。
明日のランニング予定
15~20km中強度走、200m5本1分休息。
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