今日のランニング
2393日ランニング休まず継続中。
・20km低強度走（ave5’18″/km , ave137bpm）。
・200m5本1分休息（43.1-44.8-42.8-42.8-40.9s）。
・1kmダウン（ave5’40″/km , ave141bpm）。
計22km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
後半は快走
出張ラン。
昨夜は焼肉食べ放題。
身体が重過ぎた。
走り始めると重さが軽減。
後半は快走。
後半快走。
これが一つの物差しとなる。
オーバートレーニングの状態だと、後半に快走になることが考えにくい。
次第に身体が動くようになるということは、状態は最悪ではない。
オーバートレーニングの状態時は、後半も軽くならない。
ラン後は生活に支障が出る。
後半は身体が軽くなる。
これは忘れないようにしたい。
明日のランニング予定
35km低強度走。
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