2026.06.18 20km低強度走（2378日目）

今日のランニング

2378日ランニング休まず継続中。

・20km低強度走（ave5’07″/km , ave129bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4。

早朝ラン

今朝は4時半起き。

4時50分頃ラン開始。

いつもより早いので走っていても身体が動かない。

右脹脛の痛みがあるが、予定通り20km低強度走はできた。

早朝は眠い。

最近は8時になると暑くて疲れる。

だから仕方ない。

6時半頃帰れば、嫁は怒らない。

夏の早朝ランは最優先事項。

明日のランニング予定

20km低→中強度走。