今日のランニング
2342日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’29″/km , ave133bpm）。
・200m20本200つなぎ_1500mRP（38.7-39.0-39.1-38.9-39.4-39.3-38.7-38.6-39.0-38.9-38.2-39.4-39.1-39.2-38.9-39.6-39.4-39.6-40.2-39.6s）。
・4kmダウン（ave5’36″/km , ave139bpm）。
計16.1km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
先週より楽にできた！
先週は同メニューで疲労困憊。
今週は少し恐れて練習開始。
設定40秒は変えず、リラックスして臨んだ。
弱い向かい風だったが、設定タイムはクリア。
先週より明らかに疲労は少ない。
これは成長なのか。
それとも普段の生活の質向上を意識した影響なのか。
何はともあれ、先週より楽に走れた。
良い状態で明日へ繋がることができそうだ。
明日のランニング予定
20km低→中強度走。
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