20km未満 2026.09.15 出張2kmリカバリー（2467日目）
2467日目 2kmリカバリー
2467日目 2kmリカバリー
今日のランニング
2467日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリー（ave5'52"/km , ave145bpm）。
使用シ...
2026-09
20km未満 
20km未満 2026.09.14 15km低強度走（2466日目）
2466日目 15km低強度走
2466日目 15km低強度走
2466日目 15km低強度走
今日のランニング
2466日ランニング休まず継続中。
・15km低強度走（ave4'52"/km ,...
30km 2026.09.13 出張35km低強度走（2465日目）
2465日目 35km低強度走
2465日目 35km低強度走
2465日目 35km低強度走
今日のランニング
2465日ランニング休まず継続中。
・35km低強度走（ave5'08"/km ,...
20km未満 2026.09.12 10km高強度走（2464日目）
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
今日のランニング
2464日ランニング休まず継続中。
・2km...
20km 2026.09.11 3kmリカバリー（2463日目）
2463日目 3kmリカバリー
2463日目 3kmリカバリー
今日のランニング
2463日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリー（ave5'42"/km , ave138bpm）。
使用シ...
20km 2026.09.10 20km中強度走1kmサージ（2462日目）
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
今日のランニング
2...
20km 2026.09.09 21km低強度走（2461日目）
2461日目 21km低強度走
2461日目 21km低強度走
2461日目 21km低強度走
今日のランニング
2461日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6'12"/km , a...
20km未満 2026.09.08 1km7本200mつなぎ（2460日目）
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
今日のランニング
2460日ランニン...
20km未満 2026.09.07 2kmリカバリー（2459日目）
2459日目 2kmリカバリー
2459日目 2kmリカバリー
今日のランニング
2459日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリー（ave6'01"/km , ave128bpm）。
使用シ...
20km 2026.09.06 出張25km低→中強度走（2458日目）
2458日目 25km低→中強度走
2458日目 25km低→中強度走
2458日目 25km低→中強度走
2458日目 25km低→中強度走
今日のランニング
2458日ランニング休まず継続中。...