20km未満 2022.11.3 10kmPR（1055日目）
1055日休まずランニング継続中。
本日は午前7:59からアップ開始。
・2kmアップ。
・10kmペースランニング。
タイム38'19"（ave3'50/km）。
・ダウンジョグ2km。
10...
ペースランニング
20km未満 
30km 2022.10.29 35.2kmPR（1050日目）
1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。
・ダウンジョグ4km...
30km 2022.10.13 30kmペーラン（1034日目）
1034日休まずランニング継続中。
本日は午前6:33からアップ開始。
・2kmアップ。
・30kmペースランニング。
設定ペース4'05~10/kmに対して、結果は4'08/km。
1034日目 3...
20km未満 2022.10.6 16km走（1027日目）
1027日休まずランニング継続中。
本日は午前5:32開始。
・1kmアップ。
・16kmペースランニング。
ペースは4'00"/km。（設定ペース4'08”/km）
1027日目 1kmウォームアッ...
30km 2022.10.1 32.2kmペーラン（1022日目）
1022日休まずランニング継続中。
本日は午前6:24開始。
・ペースランニング
走行距離32.2km、ペースは4'14"/km。（設定ペース4'13”~4'16"/km）
1022日目 32kmペーラン
...
インターバル走 2022.9.29 2kmペーラン＋400mインターバル（1020日目）
1020日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
・2kmジョグ。
・2kmペーラン（3'39"/km）。
・400m×5インターバル（設定タイム80".r=110walk）。
→...
ペースランニング 2022.8.15 10kmペーラン（975日目）
975日休まずランニング継続中。
本日は午前7:38からランニング。
・ウォームアップ2km。
・10kmペーラン → 3:58/km。
・ダウンジョグ2km。
975日目 2kmウォームアップ
97...
ペースランニング 2022.8.11 10kmペーラン（971日目）
971日休まずランニング継続中。
本日は午前7:52からランニング。
走行距離10km、ペースは4:02分/km。
971日目 1kmウォームアップ
971日目 10kmペーラン
971日目 10kmペーラ...
ペースランニング 2022.6.12 20kmペーラン
911日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:19からランニング。
・遅めのペースランニング、走行距離20km、ペースは4:31分/km。
911日目 20kmペーラン
911日目 20kmペーラン
9...
ペースランニング 2022.6.11 ペーラン
910日休まずランニング継続中。
本日は午前6:54からランニング。
・ウォームアップ1km。
・ペーラン、走行距離6km、ペースは4:00分/km。
・ダウンジョグ4km。
910日目 ウォームアップ
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