30km 2022.11.19 30kmPR（1071日目）
1071日休まずランニング継続中。
・6:28からアップ1km。
・本練は30kmPR（4'13/km）。
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071...
ペースランニング
30km 
20km未満 2022.11.15 10kmPR（1067日目）
1067日ランニング休まず継続中。
・ウォーミングアップ2km。
・10kmPR（ave3'59/km）。
1067日目 20kmアップ
1067日目 10kmPR
1067日目 10kmPR
予定...
20km未満 2022.11.3 10kmPR（1055日目）
1055日休まずランニング継続中。
本日は午前7:59からアップ開始。
・2kmアップ。
・10kmペースランニング。
タイム38'19"（ave3'50/km）。
・ダウンジョグ2km。
10...
30km 2022.10.29 35.2kmPR（1050日目）
1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。
・ダウンジョグ4km...
30km 2022.10.13 30kmペーラン（1034日目）
1034日休まずランニング継続中。
本日は午前6:33からアップ開始。
・2kmアップ。
・30kmペースランニング。
設定ペース4'05~10/kmに対して、結果は4'08/km。
1034日目 3...
20km未満 2022.10.6 16km走（1027日目）
1027日休まずランニング継続中。
本日は午前5:32開始。
・1kmアップ。
・16kmペースランニング。
ペースは4'00"/km。（設定ペース4'08”/km）
1027日目 1kmウォームアッ...
30km 2022.10.1 32.2kmペーラン（1022日目）
1022日休まずランニング継続中。
本日は午前6:24開始。
・ペースランニング
走行距離32.2km、ペースは4'14"/km。（設定ペース4'13”~4'16"/km）
1022日目 32kmペーラン
...
インターバル走 2022.9.29 2kmペーラン＋400mインターバル（1020日目）
1020日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
・2kmジョグ。
・2kmペーラン（3'39"/km）。
・400m×5インターバル（設定タイム80".r=110walk）。
→...
ペースランニング 2022.8.15 10kmペーラン（975日目）
975日休まずランニング継続中。
本日は午前7:38からランニング。
・ウォームアップ2km。
・10kmペーラン → 3:58/km。
・ダウンジョグ2km。
975日目 2kmウォームアップ
97...
ペースランニング 2022.8.11 10kmペーラン（971日目）
971日休まずランニング継続中。
本日は午前7:52からランニング。
走行距離10km、ペースは4:02分/km。
971日目 1kmウォームアップ
971日目 10kmペーラン
971日目 10kmペーラ...