インターバル走

1020日休まずランニング継続中。 本日は午前5:33からランニング。 ・2kmジョグ。 ・2kmペーラン（3'39"/km）。 ・400m×5インターバル（設定タイム80".r=110walk）。 →...

1018日ランニング休まず継続中。午前6:05ラン開始。インターバル走をしました。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km　r=90"1本目→3'36"/km2本目→3'35"/km3本目→3'37"/km4本目→3'28"/km...

1012日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分30秒　レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分31秒3本目→3分34秒 ・400m2本→設定タイム76秒　レスト110秒歩...

1008日休まずランニング継続中。 本日は午前6:22からランニング。 ・2kmジョグ（5:22/km）+ 1km刺激走（3:31/km）。 1008日目 2kmジョグ 1008日目 1km刺激走 明日は...

1005日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分39秒3本目→3分36秒4本目→3分34秒5本目→3分33秒 ・400m5本...

991日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分41秒2本目→3分38秒3本目→3分38秒4本目→3分28秒5本目→3分37秒 ・400m5本→...

984日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分37秒3本目→3分38秒4本目→3分38秒5本目→3分36秒 ・400m5本→...

978日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・400m10本→設定タイム80秒　レスト110秒歩き1本目→86秒2本目→83秒3本目→86秒4本目→81秒5本目→78秒6本目→78秒7本目→75秒8本目→78秒...

974日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分37秒3本目→3分37秒4本目→3分34秒5本目→3分38秒 ・400m5本→...