ごましお

836日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:18からランニング。 1kmのウォームアップ後、10kmのペース走。 距離10km、ペース3:59分/km。 836日目 ペーラン 836日目 ペーラン ...

835日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:01からランニング。 走行距離1km、ペースは6:34分/km。 835日目 リカバリー 昨日までの疲れあり。 足が死んでました（笑） 昨日の25k...

834日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:10からランニング。 走行距離25km、ペースは4:47分/km。 834日目 ジョギング 834日目 ジョギング 834日目 ジョギング 834日目...

833日ランニング休まず継続中。今日は予定通りインターバル走をしました。 ・1キロ5本　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分58秒2本目→3分44秒3本目→3分48秒4本目→3分53秒5本目→3分47秒 ・400m5本　繋ぎは1分...

832日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:13からランニング。 走行距離2km、ペースは6:52分/km。 832日目 リカバリー 起床はいつもより遅い6時30分。 昨日は飲み会で就寝も遅く、少し...

831日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:34からランニング。 走行距離12km、ペースは4:49分/km。 831日目 ジョギング 831日目 ジョギング 831日目 ジョギング 今日の札...

830日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:15からランニング。 走行距離13km、ペースは4:30分/km。 830日目 ジョギング 830日目 ジョギング 830日目 ジョギング 出張先の...

829日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:16からランニング。 1kmのウォーミングアップ後、10kmのペース走。 距離10km、ペース4:06分/km。 829日目 閾値走 829日目 閾値走 ...

828日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 走行距離2km、ペースは6:36分/km。 828日目 リカバリーラン 今日はリカバリー。 昨日までの疲れが残ってました。 ゆ...

827日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:42からランニング。 走行距離26km、ペースは5:28分/km。 827日目 ジョギング 827日目 ジョギング 827日目 ジョギング 827日目...