20km未満 2023.5.25 1km5本インターバル走（1258日目）
1258日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'37"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'38/km.3本目→3'37/km.4本目→3'33/km.5本目→3'27/km.
・1...
ごましお
20km未満 
20km 2023.5.24 20kmジョグ（1257日目）
1257日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1257日目 20kmジョグ
1257日目 20kmジョグ
1257日目 20kmジョグ
昨日は夕飯を食べ過ぎたせいか、寝起き悪かった。
目が開...
20km未満 2023.5.23 12kmジョグ（1256日目）
1256日ランニング休まず継続中。
12kmジョグ。
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
昨夜は2時に就寝し寝不足だ。
おかげですっきりとした朝...
20km未満 2023.5.22 1kmジョグ（1255日目）
1255日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1255日目 1kmジョグ
昨夜は大会の疲れでグッタリだったが、一晩寝たら元気になった。
おかげで朝のジョグは1kmだけだが快走だった。
今週末...
40km 2023.5.21 いわて奥州きらめきマラソン（1254日目）
1254日ランニング休まず継続中。
フルマラソン → 3:04'59"'（自己ベスト更新ならず）
1254日目 いわて奥州きらめきマラソン
1254日目 いわて奥州きらめきマラソン
1254日目 いわて奥州きらめ...
20km未満 2023.5.20 1kmジョグ（1253日目）
1253日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1253日目 1kmジョグ
明日のフルに向け今日は休足日。
今日は長女の初めての運動会。
天気も良く、最高の運動会日和だった。
5...
20km 2023.5.19 10kmジョグ（1252日目）
1252日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1252日目 10kmジョグ
1252日目 10kmジョグ
予定通り10kmジョグ。
ただ今日は、6kmくらいにしようか悩んだ。
週末の...
20km未満 2023.5.17 1km3本インターバル走（1250日目）
1250日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'30"/km r=90"walk1本目→3'30/km.2本目→3'28/km.3本目→3'27/km.
・100mWS5本。
1250日目 1km×5
...
20km 2023.5.18 20kmジョグ（1251日目）
1251日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1251日目 20kmジョグ
1251日目 20kmジョグ
1251日目 20kmジョグ
最近調子が良い。
今日のジョグも快走であった。
...
20km 2023.5.16 20kmmジョグ（1249日目）
1249日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1249日目 20kmジョグ
1249日目 20kmジョグ
1249日目 20kmジョグ
今日は寝不足であったが、逆にそれが功を奏したのか調子は良かっ...