20km未満 2023.9.8 2kmリカバリーラン（1364日目）
1364日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1364日目 2kmリカバリーラン
昨夜は友人と語り合った。
帰宅したのは深夜2時頃。
よって今朝は大寝坊、7時起床となってしまった。
基...
ごましお
20km未満 20km 2023.9.7 20kmEペース（1363日目）
1363日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース。
・100mWS×2。
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 100mW...
30km 2023.9.6 30kmLSD（1362日目）
1362日ランニング休まず継続中。
30kmLSD。
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
天気は曇り。
湿度...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...
20km未満 2023.9.4 2kmジョグ（1360日目）
1360日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1360日目 2kmジョグ
2週間ぶりの休足日。
先週休みを取りたかったが、長女の怪我により入院、手術となった為、走れるときに走った。
場合によっては走...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.9.2 1km刺激走（1358日目）
1358日ランニング休まず継続中。
・3kmジョグ。
・1km刺激走（3'19/km）。
1358日目 3kmジョグ
1358日目 1km刺激走
しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...
20km 2023.9.1 計26kmジョグ（1357日目）
1357日ランニング休まず継続中。
・13kmジョグ（6時半）。
・13kmジョグ（10時）。
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 10時
...
20km未満 2023.8.22 1km×5インターバル走（1347日目）
1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
1347日目 1km1本目
13...
20km未満 2023.8.31 16kmジョグ（1356日目）
1356日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
2023年8月 走行距離
今日は軽めに。
走り始...