20km未満 2023.12.27 3kmリカバリージョグ（1474日目）
1474日目 3kmリカバリージョグ
今日のランニング
1474日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリージョグ（ave5'48/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
今日はリカバリー
...
ごましお
20km未満 
20km 2023.12.26 20kmEペース走（1473日目）
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
今日のランニング
1473日ランニング休まず継続中。
...
20km 2023.12.25 20kmEペース走（1472日目）
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
今日のランニング
1472日ランニング休まず...
30km 2023.12.24 20kmジョグ（1471日目）
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
今日の...
20km未満 2023.12.22 2kmリカバリージョグ（1469日目）
1469日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1469日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'42/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
今日は回復日
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20km未満 2023.12.23 12kmジョグ（1470日目）
1470日目 12kmジョグ
1470日目 12kmジョグ
1470日目 12kmジョグ
今日のランニング
1470日ランニング休まず継続中。
・12km雪上ジョグ（ave5'34/km）。
...
20km未満 2023.12.21 6kmTペース走 ＋ 1kmフリー（1468日目）
1468日目 6kmTペース走
1468日目 6kmTペース走
1468日目 1kmフリー
今日のランニング
1468日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5'13/km）。
・...
20km 2023.12.20 20kmEペース走（1467日目）
1467日目 20kmEペース走
1467日目 20kmEペース走
1467日目 20kmEペース走
2023年12月20日 路面状況
今日のランニング
1467日ランニング休まず継続中。
...
20km未満 2023.12.20 1km×5 ＋ 5kmBU走（1466日目）
1466日目 1km×5
1466日目 5kmBU走
1466日目 5kmBU走
今日のランニング
1466日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.12.18 2kmリカバリージョグ（1465日目）
1465日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1465日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'47/km）。
使用シューズ：バンズスリッポン。
昨日に引き続き...