2022.12.9 4kmPR(1091日目)

20km未満
1091日目 4kmPR

1091日ランニング休まず継続中。

・2kmアップ

4kmPR → 3’54/km

・ダッシュ100m×5本

・1kmダウンジョグ

今日はジョグの予定だったが4kmPRを行った。

実際は20分閾値走で走り始めたのだが、風が強くてペースを上げられず。

設定タイムはTペースの3’45/kmだったが、それができなかったので途中で断念。

結果的にはPRになった。

ある程度の刺激を入れたかったので残念である。

この時期になると、風が強い日が増える。

風が強いと計画通りのポイント練習ができないことが多い。

こんな時はトラックに行く手もある。

まぁトラックには行ったことがないので、行ってみるのも経験になるかも。

明日は25kmジョグを予定。

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