1034日休まずランニング継続中。
本日は午前6:33からアップ開始。
・2kmアップ。
・30kmペースランニング。
設定ペース4’05~10/kmに対して、結果は4’08/km。
今日の予定はインターバル走、もしくはジョグであった。
だが急遽時間ができた。
週末は10kmの大会があるので、刺激を入れたい。
そして、その翌週には初めてのフルマラソンが控えている。
どちらに力を入れているかと言えば、フルマラソン。
週末の大会への不安もあるが、今日は思い切って30km走にした。
設定は4’05~10/km。
結果は4’08/kmであった。
初マラソンでサブスリーを目標としている。
その最後のダメ押しとして、サブ55での30km走をしてみたのだ。
まず走り出して感じたこと。
それは「身体が重く、キレがない」ということだった。
今週は距離を踏んでるので、疲労の蓄積もあるだろう。
それでも安心している自分がいた。
次第に身体が温まってくると、身体の重さがなくなることは多々からである。
だが今日はそれがなかった。
捉え方を変え、「不調の中、サブ55ペースの30km走を完遂できれば大きな自信になる」と。
終始、ペースが乱れることはなかった。
きつく感じることはあったが、ペースが落ちるような不安は一切感じなかった。
そして、最後5km以降は少しだけペースを上げた。
ラスト2kmはキロ4を切る余裕もあった。
走り終わってみると、まだ余力を残しているように感じた。
初めて30kmを4’08/kmで走ったが、思った程の疲れがなく驚いた。
おそらく、最低でも35kmくらいは走れたのではないかと思う。
そして、じわじわと30km走の設定タイムをクリアできたことに対する嬉しさが込み上げてきた。
自信にもなった。
今日の結果から、10日後のフルマラソンの目標は、サブ55にすることにした。
今夜はしっかりとケアして明日のランに備えよう。
明日は本数を減らたインターバル、もしくは5~10kmジョグを予定。
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