今日のランニング
2518日ランニング休まず継続中。
・80分低強度走 16.3km（ave4’58″/km , ave141bpm）。
・200m5本200mつなぎ（47.0-47.3-46.5-46.0-44.4s）。
・1kmダウン（ave6’18″/km , ave120bpm）。
計19.4km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
悪あがき
今日は80分。
少しペースを上げた。
主観的に楽なペースであることを意識して。
200m5本も実施。
余裕を持ったけど、余裕があり過ぎたかな。
無酸素のトレーニング効果がなかったからね。
でも左膝がズレても嫌だからいいと思う。
それに少しは刺激になったはずだし。
昨日までの怠さは薄まったね。
ラン後の疲労感が昨日よりある。
やはり負荷を少しでも高めると違う。
身体の反応に耳を傾けてトレーニングをしよう。
明日のランニング予定
60分中強度走。
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