今日のランニング
2505日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’53″/km , ave106bpm）。
・60分中~高強度走 14km（ave4’18″/km , ave162bpm）。
計15km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
強度を上げた
中強度からキロ10秒程ペースを上げた。
少しキツい感覚で。
ラスト2kmはペースアップ。
強度を上げたけど、60分なら問題はないかな。
明日の疲労で分かることだね。
明日のランニング予定
60分中強度走。
2026.10.23 60分中~高強度走（2505日目）
20km未満
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