今日のランニング
2453日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’56″/km , ave121bpm）。
・10km中→高強度走（ave4’28″/km , ave150bpm）。
計11km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
めちゃくちゃなコンディション
出張ラン。
昨日一昨日と食べ放題。
今朝のランは全く走れなかった。
身体が重くてどうしようもない。
出張中はいつもこんな感じ。
コンディション調整ができない愚か者。
最後は3’53″/kmでフィニッシュ。
終盤に向けて身体が動いてきた。
終わり良ければ全て良し。
今日も12時間常駐。
明日のランニング予定
15~20km中強度走。
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