今日のランニング
2450日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’07″/km , ave126bpm）。
・15km中→高強度走（ave4’32″/km , ave150bpm）。
・1kmダウン（ave3’50″/km , ave168bpm）。
計17km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
スピード感覚
中強度走。
そしてラスト2kmはキロ4。
悪くない。
出力上げれば自然とキロ4になるのは嬉しい。
故障中なので、インターバル走はできない。
でもスピード感覚は失いたくない。
サージは何とかできるぞ。
明日のランニング予定
15~20km中強度走。
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