2026.08.21 6km低強度走（2442日目）

今日のランニング

2442日ランニング休まず継続中。

・6km低強度走（ave5’40″/km , ave126bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。

最小限の負荷

昨夜は左膝が悲鳴。

といっても毎日だけどね。

寝ている間も膝のことが頭から離れず。

歩けなくなったらどうしよう、とか。

それで今日は6kmで終了。

無理しないよう気を付ける。

疲労蓄積もあるし、これは割り切ろう。

疲労が抜けて身体は楽になってきた。

明日のランニング予定

12km中強度走 or 500m8本。