今日のランニング
2422日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’49″/km , ave119bpm）。
・15km中強度走（ave4’27″/km , ave156bpm）。
・200m5本1分休息（41.4-42.2-41.7-41.0-40.7s）。
・0.3kmダウン（ave5’26″/km , ave147bpm）。
計17.3km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
日課は強い
昨晩は観光の疲労、体調不良と続いた。
とりあえずゆっくり走って、いけそうだったので中強度走へ。
意外と走れた。
夏にしては涼しい、条件が良かった。
日課は強い。
身体が動いてくれる。
でも怪我は怖いけど。
明日のランニング予定
35~40km低強度走。
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