2026.07.09 21km低強度走（2399日目）

今日のランニング

2399日ランニング休まず継続中。

・21km低強度走（ave5’25″/km , ave131bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4。

もうすぐ真夏

不快な暑さで昨日から夏バテ気味。

具合が悪いので熱中症？

今朝も6時半以降は不快な暑さでしんどかった。

ラン中、ラン後、なんか怠い。

無理は禁物。

距離、ペースは抑えて。

真夏になれば、こんなものじゃない。

真夏はもうそこまで来ている。

明日のランニング予定

20km中強度走。