今日のランニング
2373日ランニング休まず継続中。
・20km中強度走1kmサージ（ave4’35″/km サージ3’38″/km, ave145bpm）。
・坂80m3本1分休息（16.2-15.6-16.1s）。
・1kmダウン（ave5’51″/km , ave139bpm）。
計21.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
集中できない
今朝は集中力を欠いた。
調子も悪かった。
できる限り、丁寧に走ることは心がけた。
功を奏したのか、15km過ぎに調子が上がり、ペースも上がった。
その勢いでラスト1kmサージ3’38″/km。
サージしたので200m5本はスキップして、坂ダッシュ80m3本に変更。
集中できないのって疲労の可能性がある。
疲労は確実に溜まっている。
さぁ、どうしていこうか。
明日は距離走だぞ。
明日のランニング予定
30~40km低強度走。
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