今日のランニング
1949日ランニング休まず継続中。
・30kmBU（ave4’55″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
あっという間の30km
5’33″→4’31″/km。
出張ラン。
予定は20kmだったが30km走った。
右ハムの怪我を言い訳に12kmまでkm5。
問題なさそうだったので優しくペースアップ。
時間があり、疲れも大したことなかったので距離を延長。
後は、ペースアップを程々にしたので距離で稼いだ。
薄々気付いてたけど、入りをゆっくりにすると、ペースアップしても心拍数が上がりにくい。
マラソンでは重要なこと。
適切なペースで走ると、30kmはあっという間だ。
この感覚も大切。
フルマラソン大会に出場しても、始めから設定ペースで入らないことを胆に命じておこう。
明日のランニング予定
20kmE。
コメント