今日のランニング
2468日ランニング休まず継続中。
・13km低強度走1kmサージ（ave5’17″/km , 3’54.6/km , ave137bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
最悪のだが、、
出張5日目。
睡眠は4時間。
昨夜の夕食の寿司が消化不良で眠りも浅かった。
最悪の朝。
しかし走ると身体が軽い。
左膝の痛みもない。
こんなに身体が楽なのはいつぶりだ？
少なくても1年以上はない。
そう言いながらもペースは上がらない。
日の出前から走ったのでペースが上がらないのは仕方ない。
でもポイント練習は別として、普段はペースに拘らない方が良い。
自然体で中強度、低強度を意識すれば良い。
遅いと意地になるが抑える。
それもトレーニングだ。
明日のランニング予定
10~16km低強度走。
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