今日のランニング
2322日ランニング休まず継続中。
・20kmE in 1km（ave4’29″/km in 3’36″/km , ave150bpm）。
使用シューズ：ズームフライ5。
ラスト1kmサージ！
出張ラン。
4’30″/kmで巡行。
身体から発せられる違和感や疲労感に耳を傾けながら走った。
丁寧に走ったってことだね。
140bpm台で推移。
意外に心拍数は高まらなかった。
ラスト1kmサージ。
今日は出し切るつもりで。
3’36″/km。
ラストのサージでは過去一に速いはず。
ペースの割にキツさがなく、3’30″/kmを狙ったけど、届かず。
うまくスピードを上げれないね。
これから再開するスピ練で鍛えたいところだ。
明日のランニング予定
20kmJog。
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