30km 2023.11.26 30kmTペース走（1443日目）
1443日目 30kmTペース走
1443日目 30kmTペース走
1443日目 30kmTペース走
1443日目 30kmTペース走
1443日目 30kmTペース走
2023年11月26日 ズームス...
Tペース
30km 
20km未満 2023.11.24 6kmTペース走➕1km刺激走（1441日目）
1441日目 6kmTペース走
1441日目 6kmTペース走
1441日目 1km刺激走
今日のランニング
1441日ランニング休まず継続中。
※トラックで実施。
・2kmアップ（ave4...
20km未満 2023.11.21 2km×3 ＋ 5kmBU走（1438日目）
1438日目 2km3本
1438日目 5kmBU走
1438日目 5kmBU走
今日のランニング
1438日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・2km×3インターバル走 設定7'...
20km未満 2023.11.18 12kmTペース走（1435日目）
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 400m×3
今日のランニング
1435日ランニング休まず継続中。
・3k...
20km未満 2023.11.16 6kmIペース走＋1km刺激走（1433日目）
1433日目 6km Iペース走
1433日目 6km Iペース走
1433日目 1km刺激走
今日のランニング
1433日ランニング休まず継続中。
※トラックで実施。
・2kmアップ（av...
20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.10.31 20分閾値走（1417日目）
1417日目 20分閾値走
1417日目 20分閾値走
1417日目 100m流し3本
今日のランニング
1417日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'51...
20km未満 2023.10.28 10kmTペース走 他（1414日目）
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 12.5kmジョグ
今日のランニング
1414日ランニング休まず継続中。
...
20km未満 2023.9.13 20分閾値走 （1369日目）
1369日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'49/km）。
・100mWS×5。
1369日目 20分閾値走
1369日目 20分閾値走
1369日目 100mWS...
20km未満 2023.8.24 6kmPR（1349日目）
1349日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・6kmPR（ave3'52/km）。
・100mWS×2。
・ジャンプトレーニング×1。
1349日目 2kmアップ
1349日目 6kmPR
...