20km 2026.1.5 雪20kmジョグ（2214日目）
昨日のざふざふ雪が氷に進化。
走りやすい道を選びながら🏃♂️
20km
20km 
20km 2026.1.4 雪15kmPR（2213日目）
急遽トラックでポイント練習👍
20km 2026.1.3 雪23kmジョグ（2212日目）
−11℃でラン。
空気が冷たかった🥶
20km 2026.1.2 雪20kmE + 雪100m流し×10（2211日目）
雪あったけど、可能な限りグリップ効かせて走った💪
結構良かったんじゃない？✨
20km 2025.12.31 雪20kmジョグ（2209日目）
走り納めは雪道で👍
20km 2025.12.28 雪20kmジョグ（2206日目）
緩ラン👍
20km 2025.12.22 22kmジョグ（2200日目）
低強度走で快走✨
20km 2025.12.21 20kmE（2199日目）
中強度走のつもりが高強度走（笑）。
めちゃキツかった😅
20km 2025.12.20 20kmE + 200m流し×5（2198日目）
初めて200m流し。
負荷は低めに走った👍
20km 2025.12.18 出張ラン_20kmE（2196日目）
ペースの割に心拍数が上がらなかった👍