20km 2024.3.22 20kmジョグ（1560日目）
11日振りに20km。
20km
20km 
20km 2024.3.11 25kmジョグ（1549日目）
脚作り。
体調が悪く、いつもより疲れた。
20km 2024.3.10 20kmEペース走（1548日目）
リハビリ解除！
20km 2024.3.3 20kmリハビリ雪上ジョグ + WS100（1541日目）
今朝も雪。
ふかふかの雪が足に優しかった。
20km 2024.2.29 20kmリハビリジョグ（1538日目）
休足予定だったが20km走った。
右足の具合が良く、明日は天気が悪そうなので予定変更。
20km 2024.2.28 22kmリハビリ起伏ジョグ（1537日目）
起伏走してからの100mダッシュ。
スピード出したのは約2ヶ月振りだ。
しっかりと走れて嬉しかった！
20km 2024.2.24 22kmリハビリジョグ（1533日目）
右足に痛みはあるが、調子は良さそう。
20km 2024.2.22 20kmリハビリ起伏ジョグ（1531日目）
起伏を走り、心肺に負荷を与えた。
夜は元同僚とディナー。
20km 2024.2.21 5kmリハビリジョグ（1530日目）
起床してからの階段下り、右足の痛みを感じなくなった。
嬉しい！
20km 2024.2.19 20kmリハビリジョグ（1528日目）
快晴で気温は18度。春の陽気で無理して20km走ってしまった（笑）。