20km未満 2023.10.23 13kmジョグ（1409日目）
1409日目 13kmジョグ
1409日目 13kmジョグ
1409日目 13kmジョグ
今日のランニング
1409日ランニング休まず継続中。
・13kmジョグ（ave5'15/km）。
使...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.10.21 3kmジョグ（1407日目）
1407日目 3kmジョグ
1407日目 3kmジョグ
今日のランニング
1407日ランニング休まず継続中。
3kmジョグ（ave5'15/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
明日は...
20km未満 2023.10.20 5kmジョグ（1406日目）
1406日目 5kmジョグ
1406日目 5kmジョグ
今日のランニング
1406日ランニング休まず継続中。
5kmジョグ（ave5'02/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
ランの...
20km未満 2023.10.19 3kmジョグ（1405日目）
1405日目 3kmジョグ
今日のランニング
1405日ランニング休まず継続中。
3kmジョグ（ave5'53/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
疲労抜きに徹する
この1~2ヶ月と...
20km未満 2023.10.18 1km×5 インターバル走 他（1404日目）
1404日目 1km×5 インターバル走
1404日目 100m×5 WS
1404日目 3kmダウンジョグ
今日のランニング
1404日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km...
20km未満 2023.10.17 1kmリカバリーラン（1403日目）
1403日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1403日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン（ave5'55/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
休足日ラン
一昨日...
20km未満 2023.10.14 1kmリカバリーラン（1400日目）
1400日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1400日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン（ave5'50/km）。
使用シューズ：ズームフライ3（ボロボロ）。
明日の湊つ...
20km未満 2023.10.13 12kmジョグ（1399日目）
1399日目 12kmジョグ
1399日目 12kmジョグ
1399日目 12kmジョグ
1399日目 100m×3 WS
今日のランニング
1399日ランニング休まず継続中。
12kmジョ...
20km未満 2023.10.11 1km×3 インターバル走 他（1397日目）
1397日目 1km×3 インターバル走
1397日目 100m×5 WS
1397日目 10kmダウンジョグ
今日のランニング
1397日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1k...
20km未満 2023.10.10 1kmリカバリーラン（1396日目）
1396日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1396日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
使用シューズ：ペガサス38。
今日は休足日
一昨日は5km大会、昨日は4...