20km未満 2023.9.13 20分閾値走 （1369日目）
1369日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'49/km）。
・100mWS×5。
1369日目 20分閾値走
1369日目 20分閾値走
1369日目 100mWS...
20km未満
20km未満 20km未満 2023.9.12 2kmリカバリージョグ（1368日目）
1368日ランニング休まず継続中。
2kmリカバリージョグ。
1368日目 2kmリカバリージョグ
今日は回復させる日だ。
右脚太腿に張りがあったので丁度良い。
正直走りたかった。
今週から...
20km未満 2023.9.9 16kmPR DNF 他（1365日目）
1365日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → 10kmでDNF（ave4'09km）。
・100mWS×5。
・10kmジョグ。
1365日目 16kmPR DNF
...
20km未満 2023.9.8 2kmリカバリーラン（1364日目）
1364日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1364日目 2kmリカバリーラン
昨夜は友人と語り合った。
帰宅したのは深夜2時頃。
よって今朝は大寝坊、7時起床となってしまった。
基...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...
20km未満 2023.9.4 2kmジョグ（1360日目）
1360日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1360日目 2kmジョグ
2週間ぶりの休足日。
先週休みを取りたかったが、長女の怪我により入院、手術となった為、走れるときに走った。
場合によっては走...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.9.2 1km刺激走（1358日目）
1358日ランニング休まず継続中。
・3kmジョグ。
・1km刺激走（3'19/km）。
1358日目 3kmジョグ
1358日目 1km刺激走
しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...
20km未満 2023.8.22 1km×5インターバル走（1347日目）
1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
1347日目 1km1本目
13...
20km未満 2023.8.31 16kmジョグ（1356日目）
1356日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
2023年8月 走行距離
今日は軽めに。
走り始...