20km未満 2024.4.8 1km5本インターバル走（1577日目）
インターバル走、スピードが戻らない。
インターバル走
20km未満 20km未満 2024.3.30 1km5本インターバル走（1568日目）
3ヶ月振りにインターバル走。
再開できて嬉しい！
20km未満 2023.12.20 1km×5 ＋ 5kmBU走（1466日目）
1466日目 1km×5
1466日目 5kmBU走
1466日目 5kmBU走
今日のランニング
1466日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.12.6 1km×5 ＋ 5kmBU走（1453日目）
1453日目 1km5本
1453日目 5kmBU走
1453日目 5kmBU走
2023年12月6日 ズームストリークフライ
今日のランニング
1453日ランニング休まず継続中。
・1...
20km未満 2023.11.21 2km×3 ＋ 5kmBU走（1438日目）
1438日目 2km3本
1438日目 5kmBU走
1438日目 5kmBU走
今日のランニング
1438日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・2km×3インターバル走 設定7'...
20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.10.18 1km×5 インターバル走 他（1404日目）
1404日目 1km×5 インターバル走
1404日目 100m×5 WS
1404日目 3kmダウンジョグ
今日のランニング
1404日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km...
20km未満 2023.9.27 1km×3 インターバル走（1383日目）
1383日目 1km×3 インターバル走
1383日目 1km×3 インターバル走
1383日目 100m×5 WS
1383日目 6kmダウンジョグ
今日のランニング
1383日ランニング休まず...
20km未満 2023.9.20 1km5本インターバル走（1376日目）
1376日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'33-30-32-34-34）。
・100mWS×5。
1376日目 1km×5
1376日目 1km×5
137...
20km未満 2023.8.22 1km×5インターバル走（1347日目）
1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
1347日目 1km1本目
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