2022.4.18 ランニング

856日、休まずランニング継続中。

本日は午後6:13からランニング。

走行距離1km、ペースは6:48分/km。

起床時は昨日の疲れは感じず。

走り出すと若干身体が重い。

散歩も1kmほどして、リラックス。

毎日走っていると、今日のような1kmでかなり回復。

以前はリカバリーで最低でも10kmとランしてました。

この時は足の裏や足の付け根、膝に痛み。

筋肉疲労が酷かった。

今は週に2回、1~2kmの日を設けてます。

基本怪我はなしです。

自分に合った練習ペースが合っているようで継続していきます。

明日は20分閾値走を予定。