847日ランニング休まず継続中。
今日は予定通りインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分47秒
2本目→3分53秒
3本目→3分47秒
4本目→3分43秒
5本目→3分42秒
・400m5本→設定タイム1分20秒 繋ぎは1分50秒歩き
1本目→1分25秒
2本目→1分21秒
3本目→1分20秒
4本目→1分22秒
5本目→1分19秒
・100mダッシュ5本(坂道3本、平地2本)
1kmインターバルのタイムは先週に比べ、大幅ダウン。
今週は仕事の疲れがあり、きつかったですね。
特に1kmインターバル。
走り始めは軽快なのですが、後半必ず失速。
残り500mくらいからバテバテ（笑）
呼吸は苦しくなく余裕があったのですが。。
400mは最後の5本目だけ納得できるタイムでした。
走り始めは軽快ということで、身体の仕上がりは上がってきてるように思います！
今月の仕事はハードなので、いかに疲れを残さずにポイント練習ができるかがポイントとなりますね。
ちなみに今日も休日出勤でした（笑）
今日の夜の散歩は2kmほど。
コースを変えて。
いつもと違う風景を見て、リフレッシュ。
明日は子供と公園で1日中ゆっくりしようと思います。
明日は20kmのジョグを予定。
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