今日のランニング
1466日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3’30/km（3’25-29-30-30-35）。
・5kmBU走 設定4’30→ 3’40/km（4’28-4’16-4’03-4’00-3’41）。
計12.7km。
使用シューズ：ズームフライ5。
2週間振りの1000バル
とにかく今日はきつかった。
トラックで実施したにも関わらずタイムは散々。
いやタイムが良くないというより、タイムが落ちたことが問題なのだ。
1000バルの5本目は、1本目からキロ10秒も落ちている。
話にならない。
そしてBU走だって酷いかった。
最後の1kmだけ上げたようなもの。
ビルドアップしたら、後半失速する感じがして、上げるのが怖かった。
昨日一昨日の回復日が良くなかったのか。
それとも気温がマイナスで身体が動かなかったからなのか。
いや今朝方、ぎっくり腰みたいなのをやったことが原因かもしれない。
いずれにせよ今日は散々だった。
心肺、身体、共にきつかった。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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