1331日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
毎週日曜恒例の30kmジョグ。
しかし、今朝（5時ちょっと過ぎ）はいつになく蒸し暑い。
日中は毎度暑いが、朝は過ごしやすいことが多い。
ところが今日は違った。
嫌な予感がしたので、水と麦茶を1リットル（いつもは水コップ1杯）ほど飲んでから走りに出た。
走っていると足に違和感。
フォームも整わない。
なぜかって筋肉痛、昨日筋トレをしたから。
ペースを抑えて走っていたが、何と言えば良いか、楽に感じることが少なくて違和感。
始めは筋肉痛のせいにしていたが、、暑さだ。
10km手前で思ったよりも疲労感。
距離を進めていく程、疲労感は絶望感へとなっていった。
珍しく、1分休憩を2回取ったのに。。
暑さ対策として、朝6時に走り出し、日陰の多いコースを選び、ペースはとことんゆっくりにした。
普通のジョグがこんなにキツいなんて、、夏は恐ろしい。
負荷が高くとも、秋に行う30kmPRの方が大分楽だなと思う。
明日は1kmリカバリージョグを予定。
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