1330日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR（ave4’04/km）。
・100mWS×3。
・2kmダウン。
今日は20kmEペース上限でのランを予定していた。
なぜか16kmPRに変更した。
元々、昨夜は会社飲みだったし、真夏のような暑さを考慮して、余裕を持ってEペースを予定していたのだろう。
それを忘れて、いつものようにPRを実施した、と思う。
それを思い出したのは、走り終わって一息付いてから。
最近物忘れが多いから、、それかな？
なんて考えながらも、負荷を高めた練習にできたので良かった。
昨夜はの飲み会、アルコールは飲んでないし食べ過ぎるということもなかった。
少し寝不足くらいで、体調はいつも通りだった。
多分体調が良いから、いつも通りの練習を行ったんだろうね。
ランの振り返り。
16kmPR、設定タイム4’10/km。
結果は4’04/kmでクリア。
しかしラスト2kmはオーバーヒート。
夏はタイムを気にせず、辛抱強く継続していこう。
明日は25~30kmジョグを予定。
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