1326日ランニング休まず継続中。
・1.4kmアップ。
・400m×5レペティション（1’21-19-18-21-18）。
・2kmPR（ave3’40/km）。
・100mWS×3。
久々の400mレペ。
設定タイムは1分20秒。
400mは決して長い距離ではないが、キツい練習ではある。
どちらかと言えば、瞬発よりの筋肉を使うので、走っている時は疲れる。
設定タイムはクリアしたりしなかったりしながら5分休憩後、2kmPR実施。
こちらは設定タイムを3’40/kmにし、イーブンでクリアできた。
しかし、ラン終了後の疲労感は凄かった。
筋肉というより、心肺がきつかった。
後はしっかりと休んで明日のジョグに備えよう。
明日は16kmジョグを予定。
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