1067日ランニング休まず継続中。
・ウォーミングアップ2km。
・10kmPR（ave3’59/km）。
予定ではインターバル、もしくは20分閾値走。
だが調子が悪そうだったので、スピードを出せる自信がなかった。
できれば刺激を入れたかったので、Mペースで10kmペーランをした。
Tペースだと3’45/kmになるが、Mペースになると3’59/kmになる。
このペースになると、気持ち的にも余裕が出る。
ランを開始すると、やはり調子はイマイチ。
始めの5kmは向かい風もあって、出力を高めて走った。
折り返しの5kmから10kmまでは、力を抜いて走ることができた。
先週から調子は下がり気味だ。
疲労を抜いても思い通りの走りができないし、逆に疲労があった方が良い走りをできたりする。
自分のやり方が適切でない事が考えられるが、いつも通り走ることが合ってるのかなと思う。
特に自分の場合は、休む事で精神的に楽になるので、こちらが当てはまりそうだ。
明日は15kmジョグを予定。
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