2022.10.19 10kmBU走（1040日目）

1040日休まずランニング継続中。

本日は午前6:52からランニング。

走行距離10km、ペースは4’59/km。（6’04→4’15/km）

予定通り10km走った。

変更した点があり、ジョグをビルドアップ走にした。

少しだけ心拍に刺激を加えたかった。

だが週末に向け疲労は溜めたくないので、かなり緩めのビルドアップ走。

5kmまではフリー、それ以降はEペース上限（4’22/km）を目安にした。

昨日の33kmジョグの疲れはあった。

後半ペースアップしたら疲れてしまうかなと心配したが、身体はしっかりと応えてくれた。

最後2kmはEペース上限を超えてしまったが、気持ち良く走れたので満足だ。

今日は久しぶりに虹を見た。

相変わらず綺麗だ。

晴れ間はさしているが、時折小雨が降っていた。

今日は小雨に感謝しよう。

明日は10kmジョグ、もしくは20分閾値走を予定。