今日のランニング
2504日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’35″/km , ave116bpm）。
・120分低強度走 25km（ave4’53″/km , ave141bpm）。
計26km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
まだ疲労が抜けない
3日前、月曜の疲労が抜けず。
中強度走をしたかったけど、低強度走に変更した。
時間でボリュームを確保した。
終盤、身体の重さがなくなり、気持ち良くラン終了。
明日のランニング予定
60分中強度走。
2026.10.22 120分低強度走（2504日目）
20km
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