今日のランニング
2498日ランニング休まず継続中。
・60分中強度走 13.5km（ave4’27″/km , ave158bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
時間で管理
今日は時間で管理して走った。
新鮮で楽しかった。
昨日の200m5本で筋肉痛。
でも身体が動いたので、中強度走を選択。
しばらく時間管理で走ろうかな。
しばらくといっても、年末に手術するけどね。
明日のランニング予定
100分低強度走。
2026.10.16 60分中強度走（2498日目）
20km未満
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