今日のランニング
2493日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’31″/km , ave119bpm）。
・秋田ファミリーマラソン5km（ave3’46″/km , ave170bpm）。
計7.7km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
まずまず
結局、あきたファミリーマラソンを走った。
結果はave3’46″/km。
現場の力ではよく頑張った。
余力を持てるギリギリのペースで走ったので、VO2maxには良い刺激になったはず。
一昨日は32km走っているけど、変な疲労感はなし。
普段から疲労を溜めてなければ、問題ないことが分かった。
今年から新コース。
4.65kmとかなり短い。
昨年までは5.2km近くあって長かった。
結構ズレてるので、ちょうど良い塩梅にならないかな。
明日のランニング予定
16km中強度走。
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