2026.10.05 30km低強度走（2487日目）

今日のランニング

2487日ランニング休まず継続中。

・30km低強度走（ave5’05″/km , ave140bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。

先週より楽

先週より楽に30km走ができた。

終わるのも早く感じた。

少し脚が戻ったかな？

左前十字靭帯再断裂してるかもだが、先月より痛みが和らいだ。

これは嬉しい。

調子に乗って無理は禁物だけど。

夕方は出張先へ移動。

明日のランニング予定

1kmリカバリー。