今日のランニング
2444日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’56″/km , ave115bpm）。
・26km中強度走（ave4’38″/km , ave154bpm）。
・1kmダウン（ave6’34″/km , ave138bpm）。
計28km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
悩んで中強度走
低強度走か中強度走にするか、悩んだ。
なぜかって、左膝が不調の為。
決して状態は良くない。
悩んだ挙句、中強度走。
えっ、安静にしないの！？って感じよね。
でも結構は悪くない。
悪いのは左膝だけ。
調子良く走っていたけど、暑さ、いや湿度が高くて終盤はバテた。
30kmいこうという思惑は叶わず。
でも良い練習になった。
明日はしっかりと回復日にしよう。
明日のランニング予定
30分jog。
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