今日のランニング
2397日ランニング休まず継続中。
・20km低強度走（ave5’19″/km , ave132bpm）。
・登板走80m3本1分休息（19.0-19.3-18.2s）。
・1kmダウン（ave5’20″/km , ave149bpm）。
計21.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
労わる
4泊5日間の出張は終わり、今日から普段通り。
昨夜は爆睡。
出張後のお決まりパターン。
今朝は低強度走。
ペースが上がれば、身を委ねるつもりだったが、そんな気配はなかった。
坂ダッシュは一応実施したけど、3本に留めた。
労わることは大切。
労りながら運動するのだ。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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