2026.06.21 10km低強度走（2381日目）

今日のランニング

2381日ランニング休まず継続中。

・10km低強度走（ave5’27″/km , ave139bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4。

距離走はスキップ

毎週日曜は距離走。

今日は時間がなくてスキップ。

長女のバレーの大会があったからね。

昨日のランは疲れたので、予定通りだけどちょうど良かった。

明日も無理せず20kmを低〜中強度で走ろう。

疲れが気になるようなら低強度走だ。

明日のランニング予定

20km低→中強度走。